ヒモトレ,骨ナビを取り入れたヨガレッスン
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第5回 ひもトレWS 藤沢

早くも第5回となる「ひもトレWS」藤沢 講師は各地で活躍している古谷久生子さん。 開発者小関先生に魅了された私の大先輩です。   この日は少人数ではありましたが、 ひもあり、ひもなしだけではなく 手首をコロコロ …

ひもトレWS 藤沢

古谷久生子先生の「ひもトレWS 藤沢」 第三回が終了しました。 お手製シュトーレンをもってきてくださいました。 毎回美味しいコーヒーを淹れてくださいます。 いたれりつくせり。 今回はデイリーの練習と部分巻きのアドバイス …

楽ヨガ体操

  少人数制で続いてますよ。 この頃、新しいお客様が加わったので、ヒモトレ、骨ナビの説明に力が入ってます。 私ぐらいの年代になると ケガをせず、元気に毎日過ごすことが前提。 ここが痛くて、マラソンやめた ここが …

腹筋革命!!

著者中村尚人 腹筋革命 理学療法士であり、ヨガインストラクター そる腹筋を提唱しています。 この本を紐解く講座がありました。 お弟子さんのまつじゅんさん。 FRP(ファンクショナルローラーピラティス)のマスタートレーナー …

久々のパン🍞作り

10年ほど通っていたパン教室。一緒に通っていたお友達と仕事などで時間が合わなくなり、通うのをやめてから数年。週一は焼きたてパンを食べていた我が家もすっかり。。。 明日は三女がお友達の家でクリスマスパーティだというので、気 …

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