神奈川県が取り組んでいる未病改善は食・運動・社会参加の３つの取り組みをとりあげています。
お手伝いできるのではと思い参加してきました。自分の身体が一番心配というのもありますけど。
未病とは、健康と病気を二分論の概念として捉えるものではなく、心身の状態は健康と病気の間を連続的に変化するものと捉え、このすべての変化の過程を表す概念
未病の改善は、心身の状態の変化の中で、特定の疾患の予防にととまらず、心身をより健康な状態に近づけていくこと
ヨガの考え方に似てますよね。
意識の高いご年配の方が多数参加されていました。
紺野美沙子さんの講演もありとても楽しい研修会でした。
「フレイル」という言葉は初めてききました
フレイルとは、体がストレスに弱くなっている状態。原因は低栄養だそうです。
①体重減少（やせすぎ）
②主観的疲労感
③日常生活活動の減少
④身体能力（歩行速度）の減弱
⑤筋力（握力）の低下
３項目以上あてはまる方はフレイル。１～２項目にあてはまる方は前段階
少しでも運動できる環境があるといいなと思ってます。
包括センターでの活動をもっと広めれたら、いいなと思ってます。
何で発信したら、そういう方に届くのだろう？と日々悩み中。
