おなら、げっぷの多いひと、お腹あたりがなんか重い人は、大病の前兆とマスターが教えてくれた。
健康な人の平均がわからないけれど、家族の中では夫は多いかも。夏に胆のう摘出（胆石）。症状は胸、お腹あたりの違和感。人間ドックなみの検査をして他異常なしに喜んでいたけれど。
おなら、げっぷの多い人がやってほしいこと。
メラトニン分泌！！（ホルモンの王様らしい）
- 22：00～3：00の睡眠の間
- 暗い部屋の中で睡眠をとること
- アイマスクをすると尚いい
22：00～2：00の間は、成長ホルモン、若返りホルモンがでると聞いたときから、いいことなんだ！やらなくちゃ！なんて思ってはいたんだけれど。
インド出身のマスターもおっしゃるくらいだから、やっぱりやらなくちゃ～～。
マスター的セルフィッシュ！身体に優しいこと！
いいと思うこと、21日間続ける。
昨日は、22：10にお布団に入れた。。。まずまず。
