ハタヨガ基礎講座”シニアヨガクラス”に出てきました～
シニアにお伝えする機会も増えたのでお勉強のため。
そして自分の坐痛みをぶりかえさないため。
マスターのは横浜ヨガフェスタから二回目。
マスターはとても愛があって、お話が楽しい。そしてお茶目な感じ。
アーサナはきっつい？きついというか初めてものだけど、終わった後の爽快感、そして痛みがあったところの変化はいい感じ
- やりたいこと、なりたいこと、いいと思っていることを２１日間継続！
- メラトニン分泌
- マスター的selfishになりなさい 自分を労わり、慈しむ
自分に落とし込もう。
あっという間の４時間半。ありがとうございました～。
以前PTAで参加したヨガの先生にも会えた♡私と違ってホッソイ。ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!家も近いし、繋がれてうれしなぁ。
