今日あたりから、痛み止めいらないかなって思うくらいまで回復してきた。
骨ナビによる背骨を動かす動きやヒモトレは欠かさず。明日からはフルに骨ナビできるかも。マットの上でのヨガも心地よくなるかも。
心も関係しているという坐骨神経痛はまさにそうかもしれないと思った。心と頭が固くなっているときは、体も固く、やわらかくなれない。体が固く苦しいときは、心も頭もいっぱいいっぱい。自分で少しずつほぐしていくことが大事。ほぐす手段を知っていると心も体も楽になる！！
ヒモトレ,骨ナビを取り入れたヨガレッスン
ブログ
