小関勲先生のヒモトレ講座＠マインドフルネス代官山20170902
一本のヒモを使って、「ヒモトレ」
〇ヒモエクササイズ（凝りや痛みに即効）
〇ヒモ巻き（楽に動けて、自然に整う）
２種類のやり方がある。
本には載っていないダブルたすきのやり方も教わり、
ヒモをつけていないときとつけた時の動きの変化に驚きの連続。
①椅子に座る。膝は閉じる。
②腕の上げ下ろし
③腕を左右へ
④侍歩き
⑤声量
⑥背泳ぎ などなど
ヒモトレは、猫背、肩こり、腰痛、むくみ
小顔、ダイエットなど様々な効果が報告されている。
よし！ダイエットに挑戦！！
